В Конаковском районе Всемирный день здоровья отметят соревнованиями, акциями и уроками здоровья

Сегодня, 7 апреля во всем мире отмечается Всемирный день здоровья. В Конаковском районе этому посвящены различные мероприятия.

Так, сегодня в спортивном комплексе «Олимп» на базе одноименной спортивной школы в 10 часов утра начнутся районные соревнования среди школьников 8-11 классов.
А в поселке Новозавидовском ДЮЦ Конаковского организует спортивно-игровую программу «В здоровом теле – здоровый дух!» для первоклассников школ поселка, которая начнется в 12 часов.
Про это мы еще напишем, а сегодня хотелось бы рассказать немного о самом празднике. И заодно призвать взрослую часть населения взять пример с наших детей и отметить сегодняшний праздник здоровым образом жизни.

Впервые Всемирный День здоровья отметили в 1950 году – в третий день рождения Всемирной организации здравоохранения. Всемирный день здоровья – праздник, посвящённый заботе о своём здоровье и профилактике различных заболеваний, праздник для всех людей, которым небезразлично своё здоровье. Ежегодно празднование Всемирного дня здоровья посвящается наиболее значимым проблемам человечества, и каждый раз проходит со своей особой тематикой. В 2022 году это — «Наша планета, наше здоровье».
Здоровье, по определению ВОЗ, это не просто отсутствие болезней. Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Здоровье человека и общества в целом определяется на 20 % средой обитания, на 50 % — образом жизни, и только 10 % его зависит от системы здравоохранения. Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Так что же можно сделать для того, что бы оставаться здоровым как можно дольше?
Больше ходите пешком. Ведите активный образ жизни. Танцы, йога, плаванье, спортивная ходьба, да и просто прогулки добавят «баллов» в вашу «копилку» здоровья. Приобретайте свежие продукты у местных производителей и откажитесь от продуктов и напитков с высокой степенью переработки. Поэтому — старайтесь правильно питаться. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. Особенно важно ограничивать потребление соли: не более 5 грамм в день.
Берегите себя от психоэмоциональных перегрузок и избегайте стрессовых ситуаций. Найдите занятие по душе, не важно, какое, главное, что бы это доставляло вам радость. Соблюдайте баланс труда и отдыха, уделяйте сну не менее 7-8 часов для полноценного восстановления организма.
Откажитесь от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем. Табак убивает и загрязняет окружающую среду. Откажитесь от употребления табака. Следите, чтобы в помещениях было не слишком жарко или душно. Покупайте меньше изделий из пластика, пользуйтесь пакетами для продуктов, пригодными для повторного использования и не загрязняйте окружающую среду.

Общероссийские мероприятия в День здоровья:

1) Всероссийская акция «Будь здоров», где любой может принять участие в мастер-классах по приготовлению здоровых блюд, квестах, зарядках и пообщаться с врачами разных специальностей
2) Всероссийский диктант по сайте https://диктантздоровья.рф по общественному здоровью и диспансеризации, — для лиц старше 18 лет, в конце ждет полезный подарок!
3) Для школьников и их родителей 7 апреля в 12:00 в группе волонтеров-медиков в социальной сети «Вконтакте» https://vk.com/volmedic пройдет открытый урок здоровья.